#4 Pourquoi ta volonté ne suffira pas pour progresser

  • On a tous déjà subi cette hypoglycémie de fin de journée qui nous fait faire des choses qu’on regrette
    • Manger cette part de gâteau
    • S’énerver contre un collègue/ami / conjoint
    • Pour l’anecdote, c’est là que les gens font n’importe quoi sur la route
  • Pour des questions de survie, nos comportements alimentaires sont conditionnés par nos émotions/ notre instinct
  • Notre volonté est une jauge limitée insuffisante pour faire le bon choix à chaque fois
  • Résultat: l’instinct qui nous a permis de survivre pendant des milliers d’années est en train de nous tuer
  • Mais il y a une solution: Tu peux t’auto-manipuler pour avancer vers tes objectifs, peu importe que tu “le sentes ou non”
  • Utiliser ton intention rationnelle lorsqu’elle est présente pour te créer les meilleures stratégies
    • Crée un environnement
    • Liste de règles/principes à suivre
  • Tes stratégies sont personnelles mais doivent répondre à ces critères:
    • Simplicité
    • Consistance
    • Automatisation
  • Exemple de règle
    • Boisson acalorique
    • Jeûne intermitent

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